Guide og priser · opdateret dagligt

Varmepude: elektrisk eller korn — og hvad koster den i dag?

Varmepude findes i tre typer, som butikkerne blander sammen under ét navn: elektrisk med ledning, kornpude til mikroovnen — og genopladelig, der holder varmen i op til 6 timer helt uden strøm. Herunder ser du, hvad de koster hos danske forhandlere i dag.

Priser på varmepuder i dag

Priser opdateret 18. september 2026. Vi sammenligner 112 varmeprodukter fra 7 danske forhandlere: 45 elektriske med ledning fra 6 butikker (fra 89 kr.), 53 kornpuder til mikroovn fra 6 butikker (fra 129 kr.) og 11 genopladelige, der hverken kræver stikkontakt eller mikroovn, fra 2 butikker (fra 549 kr.). Vi modtager provision, når du handler via vores links; det påvirker ikke rækkefølgen.

Der er ikke kåret en samlet billigste her: en kornpude til 129 kr. og en elektrisk plaid til 999 kr. løser ikke den samme opgave, og det ville være at snyde med sammenligningen.

Samme model, forskellig pris

De to store apotekershops fører i vid udstrækning det samme Beurer-sortiment — men til vidt forskellige priser. Vi fandt 12 modeller i dag, hvor navnet, farven og størrelsen er identisk, og kun prisen skiller.

Bemærk at farve og udgave skal passe præcist. Beurers HD 75 findes som Blødt, Dark Grey, Nordic og Cosy Ocean til forskellige priser — det er ikke den samme vare, selv om modelnummeret er ens. Vi sammenligner kun modeller med fuldstændig identisk varenavn.

De tre typer, side om side

Genopladelig varmepude: 8-12 minutters opladning, varme i op til 6 timer

Den genopladelige varmepude lades op ved stikkontakten på 8-12 minutter og holder derefter varmen i op til 6 timer uden strøm. Det er den eneste af de tre typer, du kan bevæge dig frit med: kornpuden er kold efter en halv time, og den elektriske skal blive, hvor ledningen når. Vi fandt 11 modeller hos 2 forhandlere, fra 549 kr..

Prisen ligger tæt på en almindelig elektrisk pude, og den praktiske forskel er, hvor du kan sidde med den. Skal puden bruges i lænestolen uden stik i nærheden, på kontoret eller i bilen, er det den her type — ikke en længere ledning.

Tallene ovenfor — 8-12 minutters opladning, op til 6 timers varme og ca. 70 °C inde i puden — er producentens egne specifikationer for HugBottle, som er den billigste af modellerne. De øvrige oplyser ikke tilsvarende tal; forvent samme størrelsesorden, men tjek den konkrete model, hvis varigheden er afgørende for dig.

Det, du skal være opmærksom på: temperaturen kan ikke skrues ned. Puden varmer til sin egen temperatur, og det er dét, du får — hvor en elektrisk har tre til seks trin. Sidder du med nedsat følesans, gælder forbeholdet i sikkerhedsafsnittet nedenfor med ekstra vægt, netop fordi der ikke er et lavere trin at vælge. Og batteriet mister kapacitet med årene, ligesom i enhver anden genopladelig ting.

Hvad du skal se efter på en elektrisk

Automatisk slukning er den vigtigste funktion, og den er standard på alle seriøse modeller. Falder du i søvn under puden, slukker den selv efter typisk 90 minutter. Køb ikke en model uden.

Antal varmetrin betyder mere end topeffekten. Tre trin er nok for de fleste, men seks trin gør det lettere at finde den temperatur, du kan holde til i en time — og det er den, du kommer til at bruge, ikke den varmeste.

Aftageligt og vaskbart betræk afgør, om puden holder i årevis eller bliver ulækker. Tjek at betrækket kan tages af uden at man skal kæmpe med ledningen.

Størrelsen er lettere at undervurdere end at overvurdere. En almindelig pude på cirka 30 × 40 cm dækker en skulder eller en lænd. Skal den dække hele ryggen eller ligge over benene i sofaen, skal du op i XXL eller et varmeplaid.

Ledningslængden lyder som en petitesse, indtil lænestolen står to meter fra nærmeste stik. Er der langt, er en trådløs model med batteri et reelt alternativ — de holder typisk et par timer på en opladning.

Kornpuder: hvad fyldet betyder

Kirsebærsten er det mest udbredte fyld og holder på varmen længst. Raps og hvedekerner er lettere og former sig blødere om kroppen, men afgiver varmen hurtigere. Hørfrø ligger midt imellem og bruges tit i nakkekraver, fordi de falder tungt på plads over skuldrene.

Fælles for dem alle: følg producentens opvarmningstid nøje. Forskellen på behagelig og branket er 20-30 sekunder i mikroovnen, og et brændt fyld kan ikke reddes — lugten bliver siddende. Er puden mange år gammel, tørrer fyldet ud og bliver mere brandfarligt; skift den, når varmen holder kortere end den plejede.

Opvarmning i mikrobølgeovn — og den hjemmelavede varmepude

En kornpude opvarmes i mikrobølgeovn, og det er dér, de fleste fejl sker. Følg altid producentens tid — typisk halvandet til to minutter ved fuld effekt — og varm i intervaller frem for i ét træk, så varmen fordeler sig jævnt i hele puden i stedet for at samle sig i et brændende hjørne. Er puden tørret ud efter mange opvarmninger, kan et lille glas vand ved siden af i ovnen hjælpe. En elektrisk varmepude har til gengæld flere varmeindstillinger og holder en jævn varme, så længe den er tændt — det er den væsentligste forskel mellem de to typer.

Mange leder efter en hjemmelavet varmepude, og det er der ikke noget i vejen med: en ren sok eller en pude af tætvævet bomuld fyldt med ris eller kirsebærsten gør nogenlunde det samme, og fyldet koster ingenting. To ting skal du bare vide. Syningen skal være tæt nok til, at intet drysser ud i ovnen, og fyldet skal være rent og tørt — fugtigt korn kan mugne inde i puden, uden at du opdager det. Er puden til en, der ofte døjer med ømme muskler eller spændinger i ryg eller mave, er en købt pude med aftageligt betræk som regel pengene værd alene på hygiejnen.

Sikkerhed: den ene ting, der ikke er smagssag

Varmepude til menstruationssmerter: hvilken type passer

Til menstruationssmerter skal puden kunne sidde fast på maven, mens du bevæger dig — og det er dét, der adskiller typerne, ikke varmen i sig selv. En kornpude glider af, når du rejser dig, og en elektrisk binder dig til stolen. Et varmebælte eller en genopladelig pude med kropsrem bliver siddende, og du kan gå på arbejde med den under tøjet.

Varme er et af de midler, mange bruger mod menstruationssmerter, og det kræver hverken recept eller forberedelse. Men det er lindring, ikke behandling: er smerterne kraftige, tiltagende eller nye for dig, skal de undersøges af en læge frem for varmes væk. Vedvarende voldsomme menstruationssmerter kan have en årsag, der skal findes.

Vi giver ikke råd om behandling af smerter — se rækken «Genopladelig» og «Elektrisk varmebælte til ryg og lænd» i pristabellen øverst for de modeller, der kan spændes fast.

Varme eller kulde?

Det er det spørgsmål, folk oftest står med foran hylden, og tommelfingerreglen i sundhedsvæsenets vejledninger er nogenlunde den samme: kulde til det akutte, varme til det spændte. Er skaden lige sket, og er området hævet, varmt eller blåt, er kulde det, der plejer at hjælpe det første døgn eller to. Er musklerne stive, ømme og spændte — nakken efter en dag ved skærmen, lænden om morgenen — er det varme, der løsner.

Derfor findes gelpuderne, der kan begge dele: de lægges i fryseren eller i varmt vand alt efter behov. Er du i tvivl, eller varer smerten ved, så spørg din læge eller fysioterapeut frem for at gætte — vedvarende smerter skal undersøges, ikke varmes væk.

Varmedunk og gelpude — når ingen af delene passer

Den gammeldags varmedunk koster under 100 kr., kræver hverken strøm eller mikroovn og holder varmen længe. Ulempen er, at temperaturen ikke kan styres, og at den skal fyldes med varmt vand, hvilket kræver kræfter og et fast greb. Gelpuder kan både varmes og køles og er derfor det rigtige valg, hvis du skiftevis skal bruge varme og kulde. Ingen af delene fører vi som selvstændige kategorier — men de findes hos de samme forhandlere.

Betaler kommunen?

Sådan arbejder vi

Priserne hentes automatisk fra forhandlernes egne produktdata og opdateres hver nat. Vi tester ikke varmepuder, og vi giver ikke råd om behandling af smerter — det hører hos din læge eller fysioterapeut. Det, vi kan hjælpe med, er at skille de to produkttyper ad, forklare hvilke funktioner der betyder noget i praksis, og vise hvor den samme model er billigst i dag.

Ofte stillede spørgsmål