Til lænestolen · aktiv og passiv træning · priser
Pedaltræner — motion fra lænestolen, og hvad den kan holde ved lige
Når man sidder meget — efter en indlæggelse, med ømme knæ eller bare fordi vinteren er lang — er det benene, der taber først. En pedaltræner er et lille pedalsæt, der stilles på gulvet foran stolen, så man kan træde, mens man ser fjernsyn eller sidder ved bordet. Den gør ikke nogen til motionist, og den er ikke en motionscykel. Men den holder blodet i gang og styrken i lår og lægge ved lige, og den kan bruges af folk, som ikke kan gå ret langt. Her får du de fire typer forklaret, hvad hjælpemotoren egentlig gør, og hvad de koster.
Det vigtigste først: en pedaltræner er vedligehold, ikke genoptræning på egen hånd. Den holder kredsløbet i gang og musklerne ved lige, og for mange er den forskellen på at bevæge sig lidt hver dag og slet ikke. Men den træner kun de bevægelser, den kan lave, den giver ingen vægtbæring, og den gør ikke noget ved balancen. Er du netop udskrevet fra sygehuset eller i et genoptræningsforløb, så spørg din fysioterapeut, før du køber — hvad der er godt for den ene knæoperation, kan være forkert for den anden.
Dagens priser på pedaltrænere
Priser opdateret 4. august 2026. Vi følger 6 varenumre fra 395 kr. og op, hentet fra 2 forhandleres egne produktdata. Vi modtager provision, når du handler via vores links — det påvirker aldrig rækkefølgen.
| Produkt | Behov | Forhandler | Pris | |
|---|---|---|---|---|
| Sammenklappelig pedaltræner (uden display)Billigst | Enklest — uden display | LivetSomSenior | 395 kr. | Til butik |
| Digital pedaltræner med omdrejningstæller | Med omdrejningstæller | LivetSomSenior | 485 kr. | Til butik |
| Pedaltræner med hjælpemotor (til både arme og ben) | Med hjælpemotor — passiv træning | LivetSomSenior | 1.295 kr. | Til butik |
Kategorien er lille, og alle 3 varenumre, begge butikker fører, koster nøjagtig det samme. Vi bygger derfor ingen prissammenligning her — det ville antyde et marked, som ikke er der. Til gengæld er forskellen mellem de fire typer stor, og det er dén, siden handler om.
De fire typer — og hvem de er til
| Type | Hvad den kan | Passer til | Pris |
|---|---|---|---|
| Uden display | Pedaler på et sammenklappeligt stel. Fast, let modstand. Kan stilles væk. | Den, der bare skal have benene i gang foran fjernsynet, og som ikke skal måle noget. | ca. 395 kr. |
| Med omdrejningstæller | Samme som ovenfor, men med et lille display, der tæller omdrejninger, tid og kalorier. | Den, der har brug for et tal at holde sig til — og det er flere, end man tror. | ca. 485 kr. |
| Med hjælpemotor | En motor drejer pedalerne rundt, så armene eller benene bevæges for dig. Kan også bruges aktivt. | Den, der ikke selv har kraft nok til at træde — eller som skal have gang i cirkulationen uden anstrengelse. | ca. 1.295 kr. |
| Med justerbar modstand | Kraftigere og tungere stel, indstillelig modstand og omdrejningstæller. Skrider ikke. | Den, der bruger den dagligt og gerne vil kunne øge belastningen over tid. | ca. 2.495 kr. |
Springet fra 395 til 2.495 kr. handler næsten udelukkende om to ting: stabilitet og modstand. De billige modeller er lette, og det er både deres force og deres svaghed — de kan stilles væk, men de har det med at vandre hen ad gulvet, når man træder til. De dyre står stille.
Hvilken pedaltræner passer til dig?
Tre spørgsmål om, hvad du kan, og hvor den skal stå. De afgør typen — og om det er den rigtige løsning overhovedet.
Det peger på:
–
–
–
Vejledningen peger på en type ud fra kraft, formål og plads. Den er ikke et træningsprogram og ikke en vurdering af, hvad der er godt for dine led — er du i et genoptræningsforløb, er det fysioterapeuten, der bestemmer.
Hjælpemotoren: hvad den gør, og hvad den ikke gør
Det er den type, der forvirrer flest, så lad os tage den præcist. En pedaltræner med hjælpemotor har en lille elmotor, der drejer pedalerne rundt af sig selv. Man sætter fødderne eller hænderne i og lader maskinen føre lemmerne gennem bevægelsen. Det kaldes passiv træning.
Det er reelt nyttigt for den, der ikke selv kan sætte bevægelsen i gang: leddet holdes bevægeligt, blodet bliver rørt rundt, og stivheden bliver mindre. Men passiv bevægelse opbygger ikke muskelstyrke — det kræver, at musklen selv arbejder. De fleste modeller kan begge dele, så man kan lade motoren hjælpe i starten og selv overtage, efterhånden som kraften kommer.
Bemærk også, at samme maskine kan stilles på et bord og bruges til arme og skuldre. For nogle er det faktisk den vigtigste funktion — særligt hvis benene ikke kan bruges.
Sådan bliver den brugt frem for at samle støv
Den hyppigste indvending mod pedaltrænere er, at de ender under sengen. Det har mindre med produktet at gøre end med, hvor det står:
- Stil den foran den stol, du alligevel sidder i. Skal den hentes frem, bliver den ikke brugt. Kan den ikke stå fremme, så vælg den sammenklappelige.
- Bind det til noget, du gør i forvejen — nyhederne, en podcast, en kop kaffe om formiddagen. Ti minutter to gange om dagen slår en halv time om ugen.
- Sæt stolen fast mod væggen. Ellers skubber du dig selv baglæns, mens du træder — og det er den anden grund til, at folk holder op.
- Tjek at stolen er høj nok. Sidder du for lavt, skal knæene for højt op, og det gør ondt i hoften. En lidt højere stol med armlæn — eller en otiumstol — gør en større forskel end en dyrere pedaltræner.
- Skridsikker måtte eller et tæppe under. De lette modeller vandrer, og en pedaltræner, der skrider midt i en omgang, er ubehagelig.
Hvad kan man forvente?
Vi lover ikke andet, end hvad der er rimeligt: en pedaltræner er et redskab til at bevæge sig lidt hver dag. Den forbedrer ikke konditionen som en rigtig motionscykel, den gør ikke nogen stærk igen, og den erstatter ikke at komme ud at gå, hvis man kan.
Det, den kan, er at holde ved lige — bevægeligheden i knæ og hofte, cirkulationen i benene, og vanen med at gøre noget aktivt hver dag. For en, der sidder det meste af døgnet, er det ikke en lille ting. Og for den, der er ved at komme sig efter en indlæggelse, kan den være broen mellem sengekanten og gåturen.
Tal med en fagperson først, hvis: du er i et genoptræningsforløb efter en operation, har en kendt hjertesygdom, får svimmelhed eller åndenød ved let anstrengelse, eller har smerter, der bliver værre af bevægelsen. Det er ikke fordi pedaltræneren er farlig — det er fordi dosis og bevægelse skal passe til netop dit forløb, og det kan din fysioterapeut eller læge sige noget om, som vi ikke kan.
Tilskud og bevilling
En pedaltræner, du selv køber til at holde formen ved lige, er et almindeligt køb — træningsredskaber er som udgangspunkt ikke hjælpemidler efter servicelovens § 112, fordi de ikke kompenserer for et varigt tab af funktion, men netop skal træne funktionen. Er du derimod visiteret til genoptræning efter sundhedslovens § 140 eller vedligeholdende træning efter servicelovens § 86, er redskaberne en del af det forløb, og så skal du ikke selv købe noget. Flere kommuner låner desuden udstyr ud som led i hjemmetræning — det er værd at spørge om, før du bestiller. Se hvordan reglerne hænger sammen.
Sådan sammenligner vi
Priserne hentes automatisk fra forhandlernes egne produktdata og opdateres hver nat. I tabellen sorterer vi efter pris inden for hvert behov og fremhæver det billigste — ikke det, der giver os mest i provision. Udsolgte varer falder ud af tabellen.
Vi har målt, om de to forhandlere prissætter forskelligt, og det gør de ikke i denne kategori. Det skriver vi hellere, end vi bygger en sammenligningstabel, hvor alle tal er ens. Vi arbejder på at få flere forhandlere ind.
Vi tester ikke maskinerne og giver ikke træningsråd. Det, vi kan, er at forklare, hvad de fire typer gør, og hvad de koster.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en pedaltræner?
Et lille pedalsæt på et lavt stel, som stilles på gulvet foran en stol, så man kan træde siddende. Den bruges til at holde kredsløbet i gang og styrken i lår og lægge ved lige, når man sidder meget. Den kan også stilles på et bord og bruges til arme og skuldre.
Hvad koster en pedaltræner?
De enkleste sammenklappelige modeller uden display koster omkring 395 kr., modeller med omdrejningstæller cirka 485 kr., modeller med hjælpemotor omkring 1.295 kr., og de kraftige med justerbar modstand op til cirka 2.495 kr. Prisforskellen handler næsten udelukkende om stabilitet og modstand.
Hvad gør hjælpemotoren?
Den drejer pedalerne rundt af sig selv, så armene eller benene bliver ført gennem bevægelsen uden, at du selv skal skabe kraften. Det kaldes passiv træning og er nyttigt til at holde led bevægelige og få cirkulationen i gang. Men passiv bevægelse opbygger ikke muskelstyrke — det kræver, at musklen selv arbejder. De fleste modeller kan begge dele.
Kan man tabe sig af at bruge en pedaltræner?
Ikke nævneværdigt. Belastningen er lav, og en pedaltræner er beregnet til at holde ved lige frem for at forbrænde. Dens værdi ligger i bevægelighed, cirkulation og vanen med at gøre noget hver dag — ikke i kalorieforbruget, selvom displayet gerne viser et tal for det.
Hvor længe skal man bruge den ad gangen?
Kortere og oftere slår længere og sjældnere. Ti minutter to gange om dagen bliver til langt mere over en uge end en enkelt lang omgang, man ikke får gentaget. Start lavt, og stop før det gør ondt — det er sådan, den bliver ved med at blive brugt.
Hvorfor skrider min pedaltræner hen ad gulvet?
Fordi de lette modeller vejer for lidt til at holde imod, når du træder til. Læg en skridsikker måtte eller et tæppe under, og sæt stolen op mod en væg, så du ikke skubber dig selv baglæns. Er det et vedvarende problem, er det netop dét, de tungere modeller med justerbar modstand løser.
Er den god til genoptræning efter en operation?
Den bruges ofte i genoptræning, men spørg din fysioterapeut først. Hvad der er godt efter den ene knæoperation, kan være forkert efter den anden, og både bevægeudslag og belastning skal passe til forløbet. Er du visiteret til genoptræning, er redskaberne desuden en del af forløbet, så du skal ikke nødvendigvis selv købe noget.
Giver kommunen tilskud til en pedaltræner?
Som udgangspunkt nej. Træningsredskaber er ikke hjælpemidler efter servicelovens § 112, fordi de skal træne funktionen frem for at kompensere for tabet af den. Er du visiteret til genoptræning efter sundhedslovens § 140 eller vedligeholdende træning efter servicelovens § 86, indgår redskaberne derimod i forløbet. Flere kommuner låner også udstyr ud til hjemmetræning — spørg, før du bestiller.
Denne side forklarer produkttyperne og sammenligner priser — den er ikke et træningsprogram og ikke en sundhedsfaglig vurdering. Ved kendt hjertesygdom, svimmelhed, åndenød ved let anstrengelse eller smerter, der forværres af bevægelsen: tal med din læge eller fysioterapeut først.
